Archiwum kategorii: ‘Bez kategorii’

Czy warto ćwiczyć w wieku seniora?

Wiele osób w wieku seniora rezygnuje z ruchu, aktywności fizycznej. Nie jest to najlepsze rozwiązanie. Wprawdzie uprawianie sportu w starszym wiek wymaga ostrożności, ale zapewnienie codziennej dawki ruchu pozwala znacznie ograniczyć postępy starzenia się a jednocześnie wzmocnić organizm. W wieku seniora przede wszystkim trzeba unikać takich sportów, które mogłyby pogłębiać problemy zdrowotne. Dietetyk Poznań pomaga osobom […]

Wycieczki rowerowe, czyli dawka ruchu dla każdego

Wycieczka rowerowa może być z jednej strony doskonałym sposobem na spędzenie wolnego czasu a jednocześnie na zapewnienie odpowiedniej dawki ruchu. Dla wielu osób jest to sposób na spędzenie wolnego czasu w aktywny czas z całą rodziną. Jazda na rowerze to doskonały sposób, by zapewnić organizmowi właściwą dawkę ruchu każdego dnia. Jednocześnie dla osób, które regularnie […]

Jak wybrać ofertę wakacyjną dla osób aktywnych?

Wiele osób chce wyjechać na wakacje w takie miejsce, gdzie nie tylko można odpocząć, ale również można skorzystać z różnych form aktywności fizycznej. Na takie wyjazdy decydując się przede wszystkim osoby, które są aktywne na co dzień. Z jednej strony są osoby, które podczas wakacji chcą korzystać popularnych sportów. Takie oferty są w stanie zapewnić […]

Ćwiczenia ogólnorozwojowe w każdym wieku

W wieku seniora nie trzeba decydować się na intensywne uprawianie sportu, zwłaszcza jeśli wcześniej nie uprawiło się żadnej dyscypliny sportowej. Jednak zapewnienie codziennej dawki ruchu nawet w wieku seniora jest bardzo ważne zarówno dla stanu zdrowia jak też dla kondycji danej osoby. W wieku seniora istotne jest, jednak decydowanie się na takie ćwiczenia, które w […]

Ćwiczenia Tai Chi

Wiele ćwiczeń fizycznych opracowanych w krajach azjatyckich doskonale sprawdza się, jako ćwiczenia ogólnorozwojowe, które pozwalają na uzyskanie lepszego stanu zdrowia bez konieczności realizowania bardzo intensywnych treningów. Do takich ćwiczeń zaliczane są ćwiczenia tai chi, które związane są z wschodnią filozofią. W krajach takich jak Chiny te ćwiczenia wykonywane są publicznie przez osoby w różnych wieku. […]

Aktywny wypoczynek, czyli sport podczas wakacji

Wakacje mogą być czasem, który można spędzić na aktywnym wypoczynku. Z jednej strony jest spore grono turystów, którzy lubią podczas wakacji przede wszystkim wypoczywać, choćby leżakując na plażach. Z drugiej strony jest coraz większa liczba osób, która woli aktywnie wypoczywać. W okresie wakacji można aktywnie spędzić wolny czas poprzez uprawianie różnych sportów, co przy ładnej […]

Uprawianie sportu a dieta

Gdy uprawia się sport nie można zapominać, że organizm podlega znacznie większemu wysiłkowi fizycznemu, co oczywiście wymaga dopasowania odpowiedniej diety. Im bardziej intensywny jest wysiłek sportowy, tym znacznie ważniejsze jest zapewnienie takiej diety, która pozwala na zwiększenie ilości energii dostarczanej każdego dnia organizmowi. Jest to bardzo ważne dla tych osób, które z jednej strony ćwiczą […]